Vous connaissez bien ces sentiments d'impuissance, de colère et de profond désespoir quand le sommeil se refuse à vous ou qu'il est entrecoupé de périodes de veille interminables...Ce livre vous propose un programme efficace pour retrouver le sommeil :Des exercices tout simples pour trouver le repos par vous-même, dormir une nuit complète, sans avoir recours aux médicaments.Des conseils précieux pour améliorer vos rituels d'endormissement en modifiant légèrement vos habitudes