A travers son parcours personnel, l'auteure, pair-aidante de métier, propose des solutions et prodigue des conseils pour celles et ceux qui ne vont pas bien mentalement ou physiquement, afin qu'ils trouvent la force de régler leurs problèmes rapidement, en étant attentifs aux premiers signes de souffrance et en allant chercher l'aide nécessaire auprès des bons interlocuteurs.